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波啡小博士——每天8杯水平衡润身体(人气:) 
来源: 作者: 发布时间:2014-08-30
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上午

07:00 经过一夜睡眠,身体会借着流汗及皮肤蒸发排除一些水分,早晨的身体处在轻微“脱水”状态。晨起一杯水!

功效:可及时唤醒五脏六腑,让机体循环系统充分活跃起来,对经常便秘的人更具有效果。

08:00 适量的活动和路上的风尘让你感觉有些干燥。在洗手之后,顺手一杯水!

功效:滋润心脾,神清气爽。特别提醒:面部易生斑点此时段需避免喝茶,以清水为佳。

10:00 工作时的小憩,补充流失的水分。

功效:放松紧张的情绪,保持清醒,但不宜多喝。

11:30 午餐一定很“鲜”,但大量的盐分和调味品会使你感到口干舌燥,喝一杯水的同时+一个水灵灵的水果为最佳组合。

功效:稀释盐分,给肌肤提供维持白皙、健康与弹性的水分及多种维生素和微量原素。

下午

14:00 夏天的空调以及冬天的暖气,让肌肤的水分渐渐收干。

功效:及时补水,同时可以拿出保湿喷雾洒在裸露的肌肤上,并用面巾纸轻按至肌肤吸收。

15:30 给单纯的饮水加一点情绪吧!泡一壶不加糖的花草茶,补充水分的同时也吸收了植物中富含的各种维生素。

功效:洋甘菊、橙花有助于放松紧张情绪;

薄荷叶:有增强体力、镇静作用,可以促进消化;

玫瑰花茶: 美化皮肤,舒解神经。

茉莉花:改善昏睡及焦虑现象,对慢性胃病、经期失调也有功效。

薰衣草:有抗菌功能,可预防感冒、咳嗽,可舒解压力、解除焦虑、驱风、排气。

晚上

18:00 出去散散步,或者去逛逛街,出门前,在还没有感觉渴之前主动饮水,千万不要等渴了再喝!

功效:补水的同时,再加一个温馨提醒:用温水彻底清洁面部肌肤再出门吧!21:00 距睡前两个半小时,喝一杯水,睡前用温水洗脸,涂上营养霜。

功效:可以避免第二天早晨眼部浮肿以及眼袋现象的产生,一段时间之后,会发现自己的肌肤已罩上了一层淡淡的光泽。

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